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丝瓜毛豆的营养价值和制作

时间：2024-02-21 浏览：3次

丝瓜毛豆的营养价值和制作

　　丝瓜毛豆可以做成多种料理，有丝瓜毛豆汤，清炒丝瓜毛豆以及丝瓜毛豆烩油条，丝瓜和毛豆的清香让人留恋，特别是在这种炎热的夏季，吃点清淡的食物对身体或是皮肤都有好处。

　　丝瓜毛豆有其独特的清香，清炒丝瓜毛豆已是一道非常美味的食物，不仅好吃，还能清热，夏天吃十分的适合。把丝瓜毛豆熬成汤也是不错的选择，夏天燥热，不少妈妈可能会吃不下饭，这个时候喝点清淡解毒的汤，是最佳的选择。

　　如果还不满足，丝瓜毛豆还能做成一道不错的料理，只要在其中加入油条。丝瓜和毛豆两种食物都是清淡的.，有些人未免觉得很寡味，做一道丝瓜毛豆烩油条就能解决了。油条经过油炸，味道非常可口，和丝瓜毛豆一起煮，不仅可以去到油腻的口感，而且还有丝瓜和毛豆的清香，是完美的配合。

　　丝瓜毛豆怎么做好吃？

　　小编以丝瓜毛豆鸡蛋肉丸汤为例，细说如何做会使这道菜更加的美味。

　　制法：

　　1、把瘦弱剁碎，打入鸡蛋，加生抽、淀粉、米酒拌匀至起胶。

　　2、将瘦肉末做成圆圆的丸子。

　　3、毛豆剥掉豆荚，留下豆豆，洗净。

　　4、丝瓜洗净，用刀顺着丝瓜的纹理去皮。

　　5、锅中放水，烧开，放入毛豆焯烫，过冷水，沥干。

　　6、锅中加入清水，放入姜片，下丸子。

　　7、放入丝瓜和毛豆，拌匀。

　　8、放入鸡蛋液，食物熟透后调味即可食用。

　　小提示：

　　1、里面的肉丸最好选用五花肉，这样煮出来的肉丸不柴、不油腻，汤里也无须另外加油。

　　2、加淀粉能让肉丸成型，煮不散。加鸡蛋则肉丸更细滑。

　　3、丝瓜要切完后容易会变色，放入柠檬汁的水中泡着就不会变色。

　　4、挑选新鲜的丝瓜和毛豆，丝瓜瓜皮有缕缕翠色，切开后带有极少的籽，这时的瓜肉最鲜嫩清甜。