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婚后压力大怎么办？结婚后感觉压力怎很大怎么办？

时间：2024-08-01 浏览：2次

压力是每个人都会有的，有的时候压力会转变为动力，让自己越来越好，但是很多情况下压力让人喘不过气来，可能会造成不利的影响，很多人在结婚前对婚姻生活充满了向往，但是婚后却完全不一样，那婚后压力大怎么办？结婚后感觉压力怎很大怎么办？1、影响跟抽烟一样我们都知道压力会转化成慢性疼痛等身体上的疾病，而家应该是我们逃离外在压力并感到舒适且放松的地方，当这个地方反而成为你的压力来源时，你就没有一个地方可以喘口气。最近的研究显示，婚姻中的压力对身体健康所造成的影响，可能跟抽烟一样糟。然而就算是最幸福的婚姻，夫妻双方有时也会感到压力来袭，最关键的问题是：你的婚姻或伴侣关系所带给你的压力指数有多高？要怎样维持一个压力指数低的婚姻呢？或许可以试试下列方式。2、追求性福就对了就算你觉得累或压力大，做就对了！事实上，身体的亲密行为能舒缓压力，并让你感到更精力充沛。性治疗师指出那些规律地享受房第之乐的夫妻，对生活及他们的婚姻关系有较高的满意度，而且他们觉得压力较小。因此即便在你的性趣并不高时仍可以试试看，多数时候当身体动了心理感受也会跟着改变。3、多多拥抱对方如果真的是没办法追求性福时，经常抱抱对方也很好。一份以51对结婚或是住在一起的伴侣作为对象的研究，当从唾液来检测他们身体里的可体松（cortisol）这个代表压力指数的贺尔蒙时，研究结果发现那些很常有身体上互动的的夫妻，就算只是抱抱、亲亲或牵手而已，压力贺尔蒙的分泌通常较低。4、像团队一样一起做事当你们的意见不同时，别把焦点放在谁对、谁错这件事上，而应该看看什么才是行得通的。那些感情好的夫妻或伴侣会去分辨什么才是真正的问题，并试着一起想办法解决它，并厘清谁负责该做哪些部分。5、补脑缓解压力的方法1.增强脑力活动古人主张博学强记，博学可以增强记忆，强记又可以促进博学，二者相辅相成。实践证明，脑力活动可以防病延年，预防老年性痴呆，尤其是年轻时的脑力活动对人体寿命的影响更大。2.调节大脑状态清晨到户外散步或运动，呼吸新鲜空气，都可以充分唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时，听一下音乐，或观赏一下绿草红花、蓝天白云，也有利于松弛紧张的大脑，做到劳逸结合。3.节欲健脑中医认为：“肾为先天之本，主要生髓，通于脑，脑为髓海。脑为元神之府，脑髓不足则头晕耳鸣，目无所视。”大脑的活动有赖于肾精的充养，节欲可养精，养精才能健脑养神，延缓大脑衰老;反之，性生活过度，则伤精耗神，未老先衰，头脑昏沉，智力减退，精神委靡，百病丛生。4.食补健脑专家指出，各种脂质、蛋白质、糖类、维生素等，都是大脑日常必需的食粮。比较好的补脑食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大枣、南瓜子、蜂蜜、海藻类、鱼类、母乳等。今天介绍的补脑妙方，只要你能坚持使用，就可以利用这些方法来补脑健脑，从而缓解压力。中医提示，身体压力过大时，就会给健康带来困扰，甚至会导致疾病发生，所以说，我们必须要及时调理自身压力。

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